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智慧女人都爱吃这汤,低脂低卡,饱腹又康健,增补能量不长肉发表于: 2022-07-01 12:39
本文摘要:大家好!我是婷儿的小厨房,一个坚持天天分享美食食谱的小姐姐~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又康健的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简朴、快捷又鲜味的家常菜。

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大家好!我是婷儿的小厨房,一个坚持天天分享美食食谱的小姐姐~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又康健的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简朴、快捷又鲜味的家常菜。智慧女人都爱吃这汤,低脂低卡,饱腹又康健,增补能量不长肉!相信在减肥的姐妹们肯定都有管不住嘴的时候,特别是天天吃水煮菜,让自己对香辣鲜味的食物越发垂涎欲滴,稍微一控制不住就前功尽弃啦!其实现在都讲求科学减肥,三分练七分吃,吃对了就很容易瘦下来,而且不会反弹今天想和大家分享一道超鲜味的低卡低脂的鲜汤,那就是鲜虾豆腐菌汤,在减肥期间吃这汤完全没问题哦。

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下面是这菜的做法步骤,如果您喜欢喝这汤的话也多做来喝吧。【鲜虾豆腐菌汤】食材:鲜虾150g,豆腐一整块,海鲜菇适量,花生油适量,盐适量,生抽适量,淀粉1勺。第一步:把海鲜菇清洗洁净切成段,豆腐切成小方块,鲜虾去壳去虾线,留下虾头,生葱切成葱花备用。

第二步:取一个碗把虾仁装起来,加入适量的盐和少许生抽,再加入一匙羹淀粉,搅拌匀称腌制5分钟。第三步:锅里倒入少许花生油,倒入虾仁翻炒至变色盛出备用第四步:锅里倒入少许花生油,倒入虾头煸炒出红油,加入海鲜菇翻炒片刻,挑出虾头加入适量的开水,把虾仁个豆腐倒进去大火煮开,再煮5分钟左右。

第五步:加入少许盐调味,最后撒上葱花即可。小提示:1、虾不要煮太久,煮太久变软而失去脆感。2、葱花不要加太多,以免味道过重。如果大家喜欢我的分享,可以在文末点赞加收藏,也可以在留言处提出你的名贵意见和我交流!您的关注和转发将是我天天坚持更新菜谱的最大动力!希望我的菜谱做法能让您天天吃上快手康健又鲜味的家常菜。


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